(ang. Range of Motion) – zasięg ruchu

Podstawy:

Workout Of The Day

jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: „Benchamrk List”

As many rounds as possible

3RFT – 3 rounds for time

(ang. Every Minute on the Minute) – wykonywanie określonego ćwiczenia co pełną minutę.

zestaw ćwiczeń wykonywanych na czas. Robisz tylko raz i koniec.

zestaw ćwiczeń wykonywanych po kolei, po czym wykonywany jeszcze raz, od końca (Dół i góra)

czas w jakim musisz wykonać WOD